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cctv5_低脂营养家常菜️好吃又下饭的番茄金针菇

发布时间: 2021-11-15 本站作者 【 字体: 】 浏览:

荷兰小炒

荷兰小炒

8.0 综合评分
149 人做过这道菜
收藏
向阳向暖-1的厨房  向阳向暖-1
这是我家经常做的一道菜,主要家里神兽是无肉不欢的主,可是对这道菜却不反感,所以为了让他多吃蔬菜,上桌率颇高。大家也可以做来尝尝,做法很简单,却很美味!

用料  

荷兰豆 如图
胡萝卜 如图
木耳 十朵左右
铁棍山药 一根
虾仁 看家庭条件随意放(别抬杠)
两克
食用油 适量
味极鲜 半汤勺
蚝油 一勺
白糖 两克

荷兰小炒的做法  

  1. 木耳放温水泡发,荷兰豆择好洗净,大虾切段,也可以直接用虾仁,胡萝卜和山药切菱形块,山药切完放冷水泡着,不然一会就氧化发黑了...

    荷兰小炒的做法 步骤1
  2. 坐锅烧水,加一小勺盐,大概一克左右。

    荷兰小炒的做法 步骤2
  3. 加点食用油,一点点即可。焯菜水里加油和盐是为了绿色蔬菜保持脆亮的颜色

    荷兰小炒的做法 步骤3
  4. 水烧开后依次下入木耳和山药,它俩不好熟先下锅试水...

    荷兰小炒的做法 步骤4
  5. 再下入胡萝卜和荷兰豆,翻拌半分钟到一分钟左右捞出

    荷兰小炒的做法 步骤5
  6. 反复泡冷水后控水备用

    荷兰小炒的做法 步骤6
  7. 坐锅烧油,下葱蒜炝锅

    荷兰小炒的做法 步骤7
  8. 下入虾仁煸炒变色

    荷兰小炒的做法 步骤8
  9. 加入少许味极鲜调色

    荷兰小炒的做法 步骤9
  10. 调大火倒入焯好水的各种材料,加入一小勺白糖提鲜。

    荷兰小炒的做法 步骤10
  11. 加入一小勺盐调味炒均匀后倒蚝油、香油翻拌出锅。

    荷兰小炒的做法 步骤11
  12. 是不是很有食欲?赶紧行动起来吧!

    荷兰小炒的做法 步骤12

小贴士

这道菜要大火快速翻炒出锅,过火荷兰豆就没有脆口了!

荷兰小炒

8.0 综合评分
149 人做过这道菜
收藏
向阳向暖-1的厨房  向阳向暖-1
这是我家经常做的一道菜,主要家里神兽是无肉不欢的主,可是对这道菜却不反感,所以为了让他多吃蔬菜,上桌率颇高。大家也可以做来尝尝,做法很简单,却很美味!

用料  

荷兰豆 如图
胡萝卜 如图
木耳 十朵左右
铁棍山药 一根
虾仁 看家庭条件随意放(别抬杠)
两克
食用油 适量
味极鲜 半汤勺
蚝油 一勺
白糖 两克

荷兰小炒的做法  

  1. 木耳放温水泡发,荷兰豆择好洗净,大虾切段,也可以直接用虾仁,胡萝卜和山药切菱形块,山药切完放冷水泡着,不然一会就氧化发黑了...

    荷兰小炒的做法 步骤1
  2. 坐锅烧水,加一小勺盐,大概一克左右。

    荷兰小炒的做法 步骤2
  3. 加点食用油,一点点即可。焯菜水里加油和盐是为了绿色蔬菜保持脆亮的颜色

    荷兰小炒的做法 步骤3
  4. 水烧开后依次下入木耳和山药,它俩不好熟先下锅试水...

    荷兰小炒的做法 步骤4
  5. 再下入胡萝卜和荷兰豆,翻拌半分钟到一分钟左右捞出

    荷兰小炒的做法 步骤5
  6. 反复泡冷水后控水备用

    荷兰小炒的做法 步骤6
  7. 坐锅烧油,下葱蒜炝锅

    荷兰小炒的做法 步骤7
  8. 下入虾仁煸炒变色

    荷兰小炒的做法 步骤8
  9. 加入少许味极鲜调色

    荷兰小炒的做法 步骤9
  10. 调大火倒入焯好水的各种材料,加入一小勺白糖提鲜。

    荷兰小炒的做法 步骤10
  11. 加入一小勺盐调味炒均匀后倒蚝油、香油翻拌出锅。

    荷兰小炒的做法 步骤11
  12. 是不是很有食欲?赶紧行动起来吧!

    荷兰小炒的做法 步骤12

小贴士

这道菜要大火快速翻炒出锅,过火荷兰豆就没有脆口了!
荷兰小炒

低脂营养家常菜️好吃又下饭的番茄金针菇️

7.4 综合评分
104 人做过这道菜
珍藏
生涯鲜味佳肴的厨房  生涯鲜味佳肴
做法简朴!巨好吃!酸甜下饭!

要害是超级低脂!想要瘦,吃它!

用料  

番茄 2个
金针菇 1把
适量

低脂营养家常菜️好吃又下饭的番茄金针菇️的做法  

  1. 热锅冷油煸炒葱白,放入切成小块的番茄炒出红油,再放入金针菇;

    Joyclad|隔三差五就想念的家常小炒藕丁

    Joyclad|隔三差五就想念的家常小炒藕丁

    7.7 综合评分
    39 人做过这道菜
    收藏
    爱吃的葡萄99的厨房  爱吃的葡萄99
    喜欢吃藕,烧烤、炸串必点。其次就是这个家常小炒藕丁了,方便快捷味道又好,就是吃不够啊~

    用料  

    1节
    生抽 2勺
    老抽 半勺
    生抽 2勺
    蚝油 1勺
    少许
    白糖 少许

    Joyclad|隔三差五就想念的家常小炒藕丁的做法  

    1. 小葱切段,小米辣切圆圈、蒜泥,不能吃辣的不放小米辣或者少放

      Joyclad|隔三差五就想念的家常小炒藕丁的做法 步骤1
    2. 藕切丁焯烫2分钟捞出控干水备用
      这个藕孔里有淤泥,洗了好久还是这个死样子,不是没洗干净的哈~

      Joyclad|隔三差五就想念的家常小炒藕丁的做法 步骤2
    3. 锅中倒入油,油热放葱、小米辣、蒜泥

      Joyclad|隔三差五就想念的家常小炒藕丁的做法 步骤3
    4. 火不要太大,炒1分钟

      Joyclad|隔三差五就想念的家常小炒藕丁的做法 步骤4
    5. 放入藕丁,放入老抽小半勺

      Joyclad|隔三差五就想念的家常小炒藕丁的做法 步骤5
    6. 生抽2勺

      Joyclad|隔三差五就想念的家常小炒藕丁的做法 步骤6
    7. 蚝油大半勺、在放入少许盐、白糖,转大火翻炒2分钟即可,这是一道什么都可以放下,唯独放不下筷子的美食~或是减肥路上的绊脚石想好在做!

      Joyclad|隔三差五就想念的家常小炒藕丁的做法 步骤7
    8. ️太香了

      Joyclad|隔三差五就想念的家常小炒藕丁的做法 步骤8

    Joyclad|隔三差五就想念的家常小炒藕丁

    7.7 综合评分
    39 人做过这道菜
    收藏
    爱吃的葡萄99的厨房  爱吃的葡萄99
    喜欢吃藕,烧烤、炸串必点。其次就是这个家常小炒藕丁了,方便快捷味道又好,就是吃不够啊~

    用料  

    1节
    生抽 2勺
    老抽 半勺
    生抽 2勺
    蚝油 1勺
    少许
    白糖 少许

    Joyclad|隔三差五就想念的家常小炒藕丁的做法  

    1. 小葱切段,小米辣切圆圈、蒜泥,不能吃辣的不放小米辣或者少放

      Joyclad|隔三差五就想念的家常小炒藕丁的做法 步骤1
    2. 藕切丁焯烫2分钟捞出控干水备用
      这个藕孔里有淤泥,洗了好久还是这个死样子,不是没洗干净的哈~

      Joyclad|隔三差五就想念的家常小炒藕丁的做法 步骤2
    3. 锅中倒入油,油热放葱、小米辣、蒜泥

      Joyclad|隔三差五就想念的家常小炒藕丁的做法 步骤3
    4. 火不要太大,炒1分钟

      Joyclad|隔三差五就想念的家常小炒藕丁的做法 步骤4
    5. 放入藕丁,放入老抽小半勺

      Joyclad|隔三差五就想念的家常小炒藕丁的做法 步骤5
    6. 生抽2勺

      Joyclad|隔三差五就想念的家常小炒藕丁的做法 步骤6
    7. 蚝油大半勺、在放入少许盐、白糖,转大火翻炒2分钟即可,这是一道什么都可以放下,唯独放不下筷子的美食~或是减肥路上的绊脚石想好在做!

      Joyclad|隔三差五就想念的家常小炒藕丁的做法 步骤7
    8. ️太香了

      Joyclad|隔三差五就想念的家常小炒藕丁的做法 步骤8
    Joyclad|隔三差五就想念的家常小炒藕丁 低脂营养家常菜️好吃又下饭的番茄金针菇️的做法 步骤1
  2. 放调料:一勺生抽、一勺料酒、一勺蚝油、半勺盐、一勺糖,用筷子搅拌平均,盖上锅盖中小火焖煮3分钟;

    低脂营养家常菜️好吃又下饭的番茄金针菇️的做法 步骤2
  3. 撒上葱花,装盘开吃!

    低脂营养家常菜️好吃又下饭的番茄金针菇️的做法 步骤3
小孩咳嗽止咳化痰食谱萝卜陈皮水

小孩咳嗽止咳化痰食谱萝卜陈皮水

2 人做过这道菜
收藏
蕃茄土豆的厨房  蕃茄土豆
俩姐妹早产,抵抗力本来就弱,记得有段时间咳嗽—支气管—支气管肺炎,一次比一次严重。看了医生雾化还是雾化,每次咳嗽都支气管炎,一个月一次雾化,折磨人。后来改中医,中医调理段时间,体质慢慢改善。
    萝卜陈皮水,刚咳嗽时煮,越早喂效果越好,分享给大家。
   萝卜在中医里面叫莱菔,萝卜子就是一味著名的中药,叫莱菔子,专门用来化痰散结的!而萝卜,中医里面更认为它可以消食化滞,宽中理气,清热生津,顺气化痰的作用呢!现代研究认为,白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动的作用。中医理论也认为白萝卜味辛甘,性凉,入肝、胃、肺、大肠经;具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。
   陈皮也叫橘皮,具有理气降逆、调中开胃、燥湿化痰之功。最地道的陈皮,产自广东新会,陈皮越久效果越好,如果不好买,吃剩下的红橘子的皮,晾晒以后,也是可以用,陈皮它除了是药材,也是非常常见的食材,我们在煮肉的时候经常也会加些陈皮。

用料  

萝卜 10片
陈皮 6克

小孩咳嗽止咳化痰食谱萝卜陈皮水的做法  

  1. 白萝卜切片,陈皮洗干净,加三碗水煮20分钟

    小孩咳嗽止咳化痰食谱萝卜陈皮水的做法 步骤1
  2. 萝卜陈皮水趁温服用

    小孩咳嗽止咳化痰食谱萝卜陈皮水的做法 步骤2
  3. 感冒咳嗽,流清鼻涕: 3克紫苏  煮5分钟
                     流黄鼻涕: 3克薄荷 煮5分钟

小贴士

白萝卜买的时候尽量挑选丑丑不好看那些萝卜,农家自己种的没有催大剂。
     第一,在喂药过程中孩子就发汗,整个喂药的过程本身就是一个发汗的过程,本身对孩子就是有治疗效果。
     第二,喂后呕吐,呕吐物中也有很多的痰液,如果是能吐出来也是有帮助的,孩子喝萝卜陈皮水以后吐了很多粘液像痰一样的东西,咳嗽也会明显的缓解,所以只要不是持续喷射状的呕吐,也不需要担心。

小孩咳嗽止咳化痰食谱萝卜陈皮水

2 人做过这道菜
收藏
蕃茄土豆的厨房  蕃茄土豆
俩姐妹早产,抵抗力本来就弱,记得有段时间咳嗽—支气管—支气管肺炎,一次比一次严重。看了医生雾化还是雾化,每次咳嗽都支气管炎,一个月一次雾化,折磨人。后来改中医,中医调理段时间,体质慢慢改善。
    萝卜陈皮水,刚咳嗽时煮,越早喂效果越好,分享给大家。
   萝卜在中医里面叫莱菔,萝卜子就是一味著名的中药,叫莱菔子,专门用来化痰散结的!而萝卜,中医里面更认为它可以消食化滞,宽中理气,清热生津,顺气化痰的作用呢!现代研究认为,白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动的作用。中医理论也认为白萝卜味辛甘,性凉,入肝、胃、肺、大肠经;具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。
   陈皮也叫橘皮,具有理气降逆、调中开胃、燥湿化痰之功。最地道的陈皮,产自广东新会,陈皮越久效果越好,如果不好买,吃剩下的红橘子的皮,晾晒以后,也是可以用,陈皮它除了是药材,也是非常常见的食材,我们在煮肉的时候经常也会加些陈皮。

用料  

萝卜 10片
陈皮 6克

小孩咳嗽止咳化痰食谱萝卜陈皮水的做法  

  1. 白萝卜切片,陈皮洗干净,加三碗水煮20分钟

    小孩咳嗽止咳化痰食谱萝卜陈皮水的做法 步骤1
  2. 萝卜陈皮水趁温服用

    小孩咳嗽止咳化痰食谱萝卜陈皮水的做法 步骤2
  3. 感冒咳嗽,流清鼻涕: 3克紫苏  煮5分钟
                     流黄鼻涕: 3克薄荷 煮5分钟

小贴士

白萝卜买的时候尽量挑选丑丑不好看那些萝卜,农家自己种的没有催大剂。
     第一,在喂药过程中孩子就发汗,整个喂药的过程本身就是一个发汗的过程,本身对孩子就是有治疗效果。
     第二,喂后呕吐,呕吐物中也有很多的痰液,如果是能吐出来也是有帮助的,孩子喝萝卜陈皮水以后吐了很多粘液像痰一样的东西,咳嗽也会明显的缓解,所以只要不是持续喷射状的呕吐,也不需要担心。
小孩咳嗽止咳化痰食谱萝卜陈皮水

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