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蔬菜团子(消耗种种蔬菜)_凤凰军事

发布时间: 2021-10-30 本站作者 【 字体: 】 浏览:

炒米饭蛋炒饭二十分钟快手家常以下示例为两人份。简单好做,营养美味。米饭,2碗,鸡蛋,2个,大葱,1根,香菇,2朵,胡萝卜,0.5根,黄瓜,0.5根,香肠,1根,盐,适量克,糖,一扭扭克,胡椒粉,少许克炒米饭蛋炒饭二十分钟快手家常

蔬菜团子(消耗种种蔬菜)

11 人做过这道菜
珍藏
超能力koala的厨房  超能力koala
你敢看自己的体检讲述嘛
前两天体检,医生说内脏脂肪偏高,于是最先做减脂餐啦,先来一个低热量的蔬菜丸子,可以当主食吃,吃不完的冰箱冷冻起来,利便又减脂

用料  

家里剩余的种种蔬菜 想吃若干放若干
好比胡萝卜 2根
生菜 1颗
菠菜 1把
油麦菜 1把
土豆 2个
面粉 约莫200克
玉米面 和面粉一比一
15克
十三香 1勺

蔬菜团子(消耗种种蔬菜)的做法  

  1. 胡萝卜和土豆用擦丝器擦成细软的丝,用小号就行,水开焯水一分钟,菠菜油麦菜焯水后放入冷水到凉透后再切碎,生菜直接切碎拌进去就好

    虾仁滑蛋好吃的同时又高蛋白低脂肪鸡蛋,6个,虾仁,200克,料酒,1勺,盐,6克,白胡椒粉,1勺,牛奶,30克虾仁滑蛋 蔬菜团子(消耗种种蔬菜)的做法 步骤1
  2. 蔬菜中加入盐,十三香,喜欢其他调料的可以自己加,由于是做减脂餐,以是都加的少了点(蚝油热量很高,列位想减肥的宝宝稳重选择哈),再加上面粉和玉米面拌匀,不介意长肉肉的还可以再加点食用油增添香味,团成菜团子,水开上锅蒸15分钟,时间随自己团的菜团子巨细自由转变,熟了就好

    蔬菜团子(消耗种种蔬菜)的做法 步骤2
  3. https://www.xiachufang.com/recipe/106121180/
    可以用这个皮蛋豆腐的万能料汁,也可以简简朴单放点醋和辣椒就可以啦

    蔬菜团子(消耗种种蔬菜)的做法 步骤3

小贴士

经由我的准确盘算,以上所有食材做出来了18个菜团子,菜团子和手掌差不多巨细,热量约莫100千卡,主要是面粉和玉米面热量高,所有的蔬菜加起来热量才400出头,加上面粉可以增添饱腹感,平时吃一个就能吃饱饱,我们一起瘦瘦瘦呀
电饭煲灵魂腊肠焖饭今天和大家分享一道做法简单又超级无敌好吃的腊肠焖饭,鲜香美味,好吃到爆! 赶紧收藏做起来吧!米,2杯(根据食量自定义),腊肠,3根,土豆,1个,青菜,1颗,生抽,4勺,老抽,2勺,老干妈,2勺,香油,1勺,水,适量(不宜过多)电饭煲灵魂腊肠焖饭

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